ずぼらさん必見！！寝たまま８分で全身ずぼらトレーニング
こんにちは！
からだとこころのダイエットトレーナーの内山琉惟です☆
銀座でパーソナルトレーナーをしています(o^―^o)
自宅でもトレーニングしたほうがいいのはわかってるけど、
なかなか続かないんだよねぇ。。。
というお声をちょくちょくいただくので、
寝ながらでも主要な筋肉をしっかり使える
【ずぼらトレーニング】
をご用意しました(o^―^o)
８分間で
・お腹周り３種目
・下半身３種目
・背中２種目
合計８種目行っていて、全身の主要な筋肉をしっかり網羅しております^^
２０秒トレーニング１０秒休憩を１種目につき２セット行い、
それを８種目繰り返して合計８分です！
トレーニング初心者さんからも
「これなら続けられそう！！」
とお墨付きもいただきましたので、
ハードル高いかな・・・と、ちょっとためらっているあなたでも大丈夫♪
ぜひトライしてみてくださいね♪
Happiness is always decided by your heart.
Rui☆
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