ずぼらさん必見！！寝たまま８分で全身ずぼらトレーニング

こんにちは！

からだとこころのダイエットトレーナーの内山琉惟です☆

銀座でパーソナルトレーナーをしています(o^―^o)

自宅でもトレーニングしたほうがいいのはわかってるけど、

なかなか続かないんだよねぇ。。。

というお声をちょくちょくいただくので、

寝ながらでも主要な筋肉をしっかり使える

【ずぼらトレーニング】

をご用意しました(o^―^o)

８分間で

・お腹周り３種目

・下半身３種目

・背中２種目

合計８種目行っていて、全身の主要な筋肉をしっかり網羅しております^^

２０秒トレーニング１０秒休憩を１種目につき２セット行い、

それを８種目繰り返して合計８分です！

トレーニング初心者さんからも

「これなら続けられそう！！」

とお墨付きもいただきましたので、

ハードル高いかな・・・と、ちょっとためらっているあなたでも大丈夫♪

ぜひトライしてみてくださいね♪

Happiness is always decided by your heart.

Rui☆

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