こんにちは！
からだとこころのダイエットトレーナーの内山琉惟です！
銀座でパーソナルトレーナーをしています＾＾
突然ですが・・・
幸せってなんだろう？
誰もが「幸せ」というものを望んでいると思います。
幸せの形や、幸せと思うことは人それぞれ違って、
自分の幸せ、他人の幸せ、なにをどのように願っても、それはそれでOKなのですが、
ただ一つだけ、幸せを願うのであれば、やってはいけないことがあるのをご存知ですか？
幸せとは？
あなたの思う「幸せ」とはどんなものでしょうか？
読むのをいったん止めて、少し考えてみましょう。
形、色、におい、環境、人、モノ・・・
いろんな場面で人は幸せを感じることができますし、
幸せを感じたい、幸せになりたいと思っています。
幸せの形は人それぞれなので、
人と比べるのではなく、あなたが思う「幸せ」でいいのです。
そして、自分の幸せの形を他人に強要しないことも大事です。
あなたの幸せの形は☆☆
私の幸せの形は◇◇
それをお互いが許容し、認めあえるのが大切です。
もしそれが自分と反対だったとしても、それが相手の価値観なのです。
もし相手が自分の幸せの形をおかしいよ！と言ってきたとしても、
あなたが本当にそれが幸せだと思うことであれば、自信をもっていいのです。
自分と違うことを許容しましょう。
幸せになりたいなら、やってはいけないただ一つのこと
幸せになるためにやったほうがいいことはたくさんありますが、
なにかを取り入れるためには、不要なものを出す必要があります。
自分のこころとからだに、新しいものを入れるゆとりを作るのです。
これは仕事やダイエット、お掃除、考え方でも同じこと。
まずはいらないものを捨てる、無駄を徹底的に排除することから始めるのが
効率的でうまくいきます＾＾
幸せになるためにやってはいけないただ一つのこと、それは
自分にダメ出しをして自分自身を傷つけること。
あなたは自分自身をどのように扱っていますか？
大切に扱っていますか？
それともダメ出ししかしていないでしょうか？
あなたと一番長く人生を共にするのは、紛れもなくあなた自身です。
自分にダメ出しをするということは、
一番長く一緒にいるパートナーを傷つけるということ。
あなたは人生を共にするパートナーをわざわざ傷つけ、凹んだ状態にしたいですか？
そんな傷つき、凹んだ状態のパートナーと四六時中いて、心から「幸せ」と言えますか？
まずは自分を大切に、
自分を尊重していきましょう。
自分自身を傷つけることをやめると、外からの幸せを感じやすくなりますよ＾＾
※傷つけるというのは、自傷行為だけでなく、自分自身に投げかける言葉や態度、自分自身の扱い方のことを言います。
また、相手がいる場合の自分の扱い方は４つしかありません。
①相手は尊重 自分を卑下
②自分を尊重 相手を卑下幸せになりたいなら、絶対にやってはいけないたった一つの習慣
③相手も自分も卑下
④相手も自分も尊重
①～④で理想の形は、④です。
相手も自分も尊重し、大切にしていくことで、
幸せを感じる回数も場面も加速的に増えていきます。
まとめ
自分自身を豊かにしていくためには、
悪い習慣を捨て、良い習慣を取り入れていく必要があります。
そのためにはまず、自分でも知らず知らずに行っている癖に気づくことが大事です。
自分自身を大切なパートナーと認め、傷つけないように尊重していきましょう。
Happiness is always decided by your heart.
Rui☆